Главная » Здоровье и гигиена » Как укрепить иммунитет ребёнку?

Как укрепить иммунитет ребёнку?

Осень – время укреплять иммунитет ребенка

Как укрепить иммунитет ребёнкуПриход зимы – радость для малыша: новогодние праздники с подарками, активные игры на морозном воздухе, катание на санках и игры в снежки. Но зима – это и серьезный повод для беспокойства со стороны родителей: частые простудные заболевания ребенка, насморк и кашель, слабость и усталость. Причина – слабый иммунитет.

Заботиться об иммунитете необходимо на протяжении года, но укрепляющие мероприятия носят сезонный характер. Как укреплять иммунитет ребенка осенью?

Диетический метод

Ввести в рацион йогурт

В желудочно-кишечном тракте человека находится до 65% иммунных клеток. Исходя из этого, для укрепления иммунитета обязательно следует включать в рацион ребенка продукты, в которых присутствуют пробиотики, активизирующие микрофлору кишечника. Живые бактерии, содержащиеся в йогурте, усиливают синтез активных веществ, включая и те, которые формируют иммунитет.

Спортивный метод

Как укрепить иммунитет ребёнкуПлавание укрепляет иммунитет

Детям крайне необходим активный образ жизни, особенно в тот период, когда они практически половину дня проводят за партой. Посещение спортивной секции – действенное мероприятие по укреплению иммунитета. При выборе секции нужно учитывать главный критерий: ребенок должен достаточно двигаться.

Идеальный вариант – записать ребенка в бассейн. Во время занятий плаванием у ребенка задействуются все группы мышц, активизируются дыхание и кровообращение, кровь активнее насыщается кислородом, что ускоряет обменные процессы и закаляет организм. Даже двух тренировок в неделю достаточно для укрепления здоровья ребенка.

Натуропатический метод

Врачом выступает сама природа

Секреты лечения простудных заболеваний с помощью народной медицины известны практически каждой маме: калина, малина, мед с лимоном, горячее молоко – все это применяется уже при появлении первых симптомов. Но куда важнее не лечить болезнь, а с помощью профилактических мер исключить саму вероятность заболевания. В этом случае можно прибегнуть к травяным чаям и витаминным напиткам.

Рецепт 1

Превосходным укрепляющим действием обладает ромашковый чай. Сделать его достаточно просто: запарить 1 ч. л. цветов в стакане воды. Принимать ромашковый чай рекомендуется либо утром до завтрака, либо непосредственно перед сном.
Рецепт 2

Общеукрепляющим свойством обладает и напиток из смородины и шиповника. Для него потребуются следующие ингредиенты:
• плоды шиповника (сушенные) – 1 ст. л.;
• черная смородина (замороженная, сушенная или перетертая с сахаром) – 1 ст. л.;
• крутой кипяток – 250 мл;
• мед по вкусу.
Шиповник и смородину залить кипятком в термосе, герметично закрыть и оставить на час.
Как укрепить иммунитет ребёнкуОсенью можно заменить конфеты сухофруктами: курагой, черносливом, бананами, инжиром и другими. Смесь из различных перемолотых на мясорубке сухофруктов с добавлением меда и орехов – это великолепное укрепляющее средство, обогащающее организм витаминами и нормализующее работу кишечника.

Не стоит забывать и волшебные свойства чеснока: он является лучшим природным антибиотиком и противомикробным средством.

Гомеопатический метод

Медленно, но надежно

Как правило, в гомеопатии препараты для каждого ребенка подбираются индивидуально. Безусловно, идеальный вариант – консультация у специалиста, но не всегда есть возможность посетить врача-гомеопата. В этом случае можно посоветовать укрепление иммунитета с помощью гомеопатического препарата «Эхинацея композитум». Его регулярное применение поможет надолго забыть о простудных заболеваниях.

Психологический метод

Повышаем устойчивость к стрессам

Для ребенка, посещающего школу или детский сад, очень важна поддержка мамы, ведь социум порой преподносит непростые уроки. Стрессы, конфликты с детьми и учителями, учебные нагрузки – все это приводит к ослаблению организма. Главная задача родителей состоит в том, чтобы научить ребенка спокойно реагировать на любые жизненные ситуации. Вырабатывая у ребенка устойчивость к стрессам, родители вносят существенный вклад в его психическое и физическое здоровье.


Понравилась статья? Поделитесь со своими друзьями:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.