Главная » Здоровье и гигиена » Грамотное детское закаливание

Грамотное детское закаливание

грамотное детское закаливание

Пожалуй, ни одна другая тема, касающаяся здоровья, не создает вокруг себя столько споров, как детское закаливание. Мнения встречаются настолько противоречивые, что закаливание многими родителями воспринимается как некое зло, особенно после высказывания одного известного современного педиатра: «Ребенок не нуждается в закаливании». Правда, слова эти вырваны из контекста и смысл их на самом деле не соответствует истинному мнению автора. Попробуем вместе разобраться, что такое детское закаливание? Нужно ли оно ребенку? И если нужно, как делать это правильно?

Закаливание организма

Закаливание – это некая методика повышения устойчивости человеческого организма к неблагоприятным действиям физических природных факторов. Обычно под этими факторами подразумевают воздух, солнце и воду. Суть закаливания заключается в развитии в человеческом организме терморегулирующих реакций посредством воздействия перепадов температур.

Если укутанный в пуховый платок карапуз, не снимающий шерстяную шапку при +150С, вдруг промочит ноги в луже, то даже при немедленной эвакуации домой он, скорее всего, заболеет. Если тот же ребенок сегодня попрыгает дома в ванной с тепленькой водичкой, завтра с более прохладной и т.д., то при условии соблюдения всех принципов закаливающих процедур, через пару месяцев он будет спокойно гулять по лужам!

Основные принципы закаливания организма:

  • Систематичность. Закаливающие процедуры проводят ежедневно, без длительных перерывов, которые снижают сопротивляющиеся способности организма. Так, закаленность организма благополучно сойдет на нет, через месяц после прекращения трехмесячных систематических закаливающих процедур, а у детей такое снижение произойдет через неделю. Соответственно, если один раз в неделю мама вспоминает и поливает малыша прохладной водой в конце купания – это не закаливание, а эксперимент над ребенком.
  • Последовательность в проведении процедур и постепенный переход от менее сильных воздействий к более сильным. Сегодня ребенок посидел 1 минуту рядом с открытым окном, завтра две, через месяц полчаса, через квартал спит с открытой форточкой. Обливание, как метод детского закаливания, начинают с обтирания ножек – ручек, потом тела, затем приступают к обливанию тепленькой водой, делая её постепенно холоднее. Моржевание или гуляние босиком по снегу для неподготовленного к этому человеку, тем более ребенка, не имеют ничего общего с закаливанием.
  • Обязательно следует учитывать индивидуальные особенности организма. Существует много литературы, подробно описывающей, сколько дней нужно обтирать ручки-ножки, сколько дней тело, сколько дней обливаться, какой температуры должна быть вода. Правильное закаливание детей – это, прежде всего, здравый смысл его родителей, методика создается лишь для ориентира. Ребенку должно быть комфортно находиться в определенной температуре, прежде чем наступит время её снизить.
  • Комплексность закаливания. В основе закаливания должен лежать естественный здоровый образ жизни ребенка и его родителей. Нельзя по вечерам обливать малыша прохладной водой 5 минут, укладывать спать во фланелевой пижаме в жаркой, сухой спальне, а утром не идти на прогулку, потому что там холодно, аж +100С. Нельзя заставлять ребенка бегать по улице, говоря, что это полезнее, чем сидеть перед телевизором, а родителям сидеть дома перед этим телевизором. Эффективное детское закаливание – это постоянный пример активных родителей, не боящихся поездки в лес осенью и зимой или прогулки после дождика.

Методы закаливания

Выделяют следующие методы закаливания:

  • Воздушные ванны. К ним рекомендуется приучать ребенка с младенчества, оставляя ненадолго без пеленок, постепенно увеличивая время его пребывания без одежды. Сюда же относят гуляние босиком по дому, траве, гальке. Различные пособия предлагают целые схемы пребывания голенького ребенка по времени в той или иной температуре. На практике можно просто много гулять с ребенком, одетым по погоде, без «укутывания» в любое время года. Дома же идеальный вариант – босоногий карапуз в трусиках и маечке.
  • Закаливание водой – обтирания, обливания, контрастный душ. Вода отлично массирует кожу, улучшает кровообращение. При комплексном подходе к закаливанию – отличный способ увеличить способности организма сопротивляться внешним факторам. Однако эти процедуры проводят только здоровым детям. Если многие заболевания, протекающие при общем ненарушенном состоянии ребенка, не являются противопоказанием к прогулке или беганью дома босиком, то водные процедуры прекращают на время болезни из-за большой теплопроводности воды. После заболевания водные процедуры возобновляют, отодвигаясь на температурный шаг назад.
  • Солнечные ванны принимают только в часы небольшой солнечной активности: с 800-900 до 1100-1200 и с 1600-1700 до 1800-1900. Детское закаливание таким способом рекомендовано с рождения.
  • Закаливание в парной – прекрасный русский способ повысить работоспособность организма и его сопротивляемость инфекциям, укрепить сердечно-сосудистую систему. Опять же эффекта можно ожидать только при системном и периодичном подходе.
  • Физические упражнения – это утренняя гимнастика, длительные активные прогулки, подтягивания на турниках на свежем воздухе и т.д.

Закаливание в детских садах       

Любое детское дошкольное учреждение имеет свою закаливающую программу. Сюда относят оптимальную температуру воздуха, влажность, сквозные проветривания помещений группы пока дети гуляют, влажные обтирания, прогулки, плаванье в бассейне при его наличии и утреннюю гимнастику на открытом воздухе в нехолодное время года. Однако чаще всего все эти мероприятия (по крайней мере, в большинстве муниципальных садов), да и само понятие закаливания в детских садах существуют лишь на бумаге. Закаливание – это комплекс постепенных, систематических мероприятий, направленных на укрепление иммунитета. Многие муниципальные детские сады не могут обеспечить ребенка даже здоровым микроклиматом.

Согласно  «Санитарно-эпидемиологическим требованиям к устройству, содержанию и организации режима работы дошкольных образовательных организаций» (СанПин 2.4.1.3049-13) микроклимат помещений детских садов должен соответствовать следующим требованиям:

  • Относительная влажность воздуха в помещениях с пребыванием детей должна быть в пределах 40–60%.
  • Сквозное проветривание проводят не менее 10 минут через каждые 1,5 часа.
  • Длительность проветривания зависит от температуры наружного воздуха, направления ветра, эффективности отопительной системы. Проветривание проводится в отсутствие детей и заканчивается за 30 минут до их прихода с прогулки или занятий. В теплое время года сон (дневной и ночной) организуется при открытых окнах (избегая сквозняка).
  • Температура в спальнях 190С, в игровых и приемных 210С.
  • При проветривании допускается кратковременное снижение температуры воздуха в помещении, но не более чем на 2-4 °C.
  • В помещениях спален сквозное проветривание проводится до дневного сна.
  • При проветривании во время сна фрамуги, форточки открываются с одной стороны и закрывают за 30 минут до подъема.
  • В холодное время года фрамуги, форточки закрываются за 10 минут до отхода ко сну детей.

В большинстве построенных в советское время детсадах форточки и окна не отрываются в принципе, проветривание невозможно. Дети дышат микробами друг друга и постоянно болеют. Родители обязаны брать на себя ответственность за здоровье, иммунитет и закаливание своих детей, не перекладывая её на плечи муниципальных воспитателей. Только легкая детсадовская гимнастика вместе с редким плаваньем в бассейне не укрепят иммунитет ребенка. А вот домашнее грамотное детское закаливание, продуманное укрепление иммунитета, включающее в себя обработку носа ребенка солевым раствором, правильный выбор одежды для нахождения в группе и прогулок в саду – работающий минимум действий родителей. 

Тем же родителям, которые сами продвинулись далеко вперед, укрепляя свое и детское здоровье. Тем, для кого обливание прохладной водой, стоя босиком на снегу – в порядке вещей, можно порекомендовать лишь, искать единомышленников, учредивших платные группы временного пребывания детей.

Итак, детское закаливание вполне имеет право на существование при правильном подходе родителей к этим мероприятиям, при их понимании, что закаливание – это не эксперименты, проводимые над детьми, а образ жизни. Это физическая активность на свежем воздухе в любую погоду за исключением, ураганов, штормов, очень сильных ветров, ливней и морозов. Это правильное питание здоровыми продуктами. Это предпочтение прогулки телевизору и компьютеру. Возвращаясь к приведенным в начале статьи словам известного педиатра, вспомним всю нашумевшую фразу: «Ребенок не нуждается в закаливании. Ребенок нуждается в естественном, гармоничном образе жизни и здравомыслии своих родителей».


Понравилась статья? Поделитесь со своими друзьями:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.