Главная » Беременность и роды » Как уберечься во время беременности от простуды

Как уберечься во время беременности от простуды

Как уберечься во время беременности от простудыОрганизм женщины во время беременности достаточно уязвим, поэтому так важно заботиться о работе своей иммунной системы. Именно ее работа поможет предотвратить проникновение вируса гриппа и простуды и сохранить здоровье на протяжении всего срока беременности.

Профилактика

Как уберечься во время беременности от простуды  Некоторые профилактические меры очень помогают, они укрепляют иммунитет, делая его сильнее.

1. Необходимо чаще проветривать помещение, это предотвратит размножение
болезнетворных микробов. Если началась эпидемия гриппа или идет пик простуды, то следует избегать общественных мест, где наблюдается большое скопление. Если посещения общественных мест никак не избежать, то необходимо носить марлевую повязку, ее рекомендуется менять через каждые три часа.

2. Перед выходом на улицу можно воспользоваться оксолиновой мазью 0,25%, немного смазывать слизистую носа.

3. Одеваться по погоде – это означает, не носить слишком теплую или легкую одежду. В первом случае есть риск вспотеть и простыть, во втором – просто замерзнуть. А также не промокать под дождем, ноги держать в сухости.

4. Всегда тщательно мыть руки после прогулки.

5. Употреблять мытые овощи и фрукты.

Как уберечься во время беременности от простуды

6. Избегать стрессовых ситуаций и не впадать в депрессию. Негативное угнетенное состояние отрицательно действует на иммунитет.

7. При дискомфорте в горле рекомендуется прополоскать отваром ромашки или на теплый стакан воды добавить ложку соды и немного соли. Затем капнуть несколько капель йода и полоскать несколько раз. Это очистит миндалины и предотвратит проникновение инфекции в дыхательные пути.

8. Необходимо употреблять поливитамины для беременных. В этом комплексе содержатся необходимые микроэлементы, которые не только укрепят иммунитет, но и благотворно воздействуют на организм матери и будущего малыша.

Как уберечься во время беременности от простуды9. Избегать сквозняков, как искусственных (вентиляторы и сплит-системы), так и
естественных.

10. Если женщина не подвержена отекам, то пить много жидкости. Лучше всего, если это будет травяной чай, ягодный морс из натуральных продуктов, цитрусовые напитки.

11. Регулярно питаться, и только качественными продуктами. Следует оказаться от фаст фуда, жирной пищи. Она негативно действует на иммунную систему.

12. Практиковать ежедневные прогулки, их длительность должна зависеть от погодных условий. Врачи рекомендуют находиться на свежем воздухе хотя бы 2 часа в день.

Эти простые советы помогут уберечься от простудных заболеваний и гриппа и укрепить иммунитет.


Понравилась статья? Поделитесь со своими друзьями:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.